Jag måste äta mer, jag blir svagare och svagare på gymmet och det är uppenbart att jag inte får i mig tillräckligt med näringsämnen för att bygga upp kroppen. För att bli starkare behöver kroppen protein, det är kroppens byggmaterial, sen behöver man mineraler och vitaminer och även vissa fettsyror för att återhämta sig och bygga upp kroppen efter träningen. Träningen bryter ju bara ner kroppen och sen måste man vila sig för att kroppen ska kunna bygga upp sig igen. Jag har börjat äta nyttigare men när man äter nyttigt så äter man också ganska tråkig mat. Det är inga problem för mig att vräka i mig god mat som hamburgare och pizza men det innehåller mest dåligt fett och snabba kolhydrater, det blir man mest fet av. Det är svårare att smälla i sig fem tonfiskburkar men det är egentligen precis vad jag behöver göra.
Tycker att det här med att äta tillräckligt med nyttig mat är jobbigare än själva träningen. Jag måste nog lära mig att laga nyttig och god mat så att jag orkar äta lite mer.
Tycker att det här med att äta tillräckligt med nyttig mat är jobbigare än själva träningen. Jag måste nog lära mig att laga nyttig och god mat så att jag orkar äta lite mer.